博华
Paul Potts 最打动我的，是他没有被轻视和标签定义
Paul Potts 打动人的地方，不只是舞台反差，而是他让人重新意识到：很多人并不是没有分量，只是长期没被认真看见。
时间不会留到明天，关键看你今天把它花在哪里
时间最麻烦的地方，不是它少，而是它每天都在悄悄清零。真正拉开差距的，往往不是口号，而是你把最清醒的那段时间交给了什么。
迟迟没有取得结果，往往是目标、计划和行动没有接上
很多时候，没结果不是因为不够忙，而是目标太空、计划太重、每天真正推进关键问题的动作太少。事情卡住，往往就卡在这几处。
真正能坚持一生的学习，是把学习慢慢变成日常
终身学习最怕一阵热情过后什么也留不下。更稳的做法，是把学习放进普通日子里，边记、边想、边用，让它慢慢变成生活的一部分。
真正的魅力，不是会表现，而是让人感到舒服和被尊重
真正让人愿意靠近的，往往不是热闹、会说或会表现，而是相处时那种不压人、肯听人、守分寸的舒服感。
5步提高你的眼神交流技巧
眼神交流最怕两个极端：一直躲，或者一直盯。更自然的做法，是在说话、倾听、停顿和回应里，让目光跟着交流本身走。
改善睡眠质量，先把影响休息的几个因素理顺
睡眠变差，常常不是单纯睡得不够，而是晚饭太晚、房间不舒服、白天没动开、睡前又让大脑停不下来。把这些地方先理顺，往往比硬逼自己早睡更见效。
提高思考力，先减少消耗，再养成这几个日常习惯
提高思考力，很多时候不是再逼自己学更多，而是先把脑子从碎信息和频繁切换里救出来，再慢慢养成阅读、整理、复盘和留白的习惯。脑子清不清楚，常常取决于你平时怎么使用注意力。
用更短时间看懂一个人
想快一点看懂一个人，靠的不是猜心，也不是一次对话里的直觉高光，而是看他在时间、小事、边界和压力里的重复做法。慢一点下结论，反而更不容易看错。