拖延与执行
完成目标，靠的不是爆发，而是稳定推进
很多目标最后没做成，不是因为一开始不够想要，而是因为热度过去以后，没有把它拆成能持续推进的动作。目标能不能落地，最后看的是日常节奏，而不是起步那一下有多猛。
战胜拖延，先别急着学方法，先处理心里的逃避
拖延不只是时间管理问题，很多时候更像一种逃避反应：不是不知道做什么，而是一想到要开始，心里就先想往后缩。
别把解决拖延，变成新的拖延
拖延最麻烦的，不只是事情没做，而是人很容易把研究拖延、计划拖延、反思拖延，也一起当成了进展。很多时候，真正把人从原地拽出来的，不是更懂拖延，而是先做掉眼前那一小步。
很多恐惧，往往只是因为还不熟练
很多让我发怵的事，后来回头看，并不是它们本身真有多吓人，而是我站在门口想得太久、退得太快，对那套东西又太不熟。陌生感一旦被放大，人就容易把暂时不会，误读成自己根本不行。
想改掉坏习惯，先别硬扛，先看清它怎么发生
坏习惯难改，往往不是因为你不懂道理，而是它早就和情绪、场景、疲惫感绑在一起了。想变，不是先发狠，而是先把它看明白。
战胜拖延，关键不是逼自己，而是先让开始变容易
拖延很多时候不是懒，而是大脑在回避那种开始时的不舒服。与其一味逼自己，不如先把开始变轻，把干扰变少，把回到轨道这件事做得更容易。
对付拖延，很多时候真的不能太温柔
对付拖延，很多时候确实不能太温柔。不是非要跟自己对着干，而是拖延最会利用“再等等”“再想想”这种缓冲，把行动一点点拖没。真正有用的，往往不是再想明白一次，而是先动一下。
真正危险的转折点，是刚有一点成绩就开始松劲
我后来越来越明白，很多所谓转折点，并不是突然发生的大事，而是人在尝到一点成果之后，误以为自己已经稳了。真正麻烦的，不是某一次成绩波动，而是松劲以后，整个人开始慢慢失去向上的节奏。
懒惰不是一次战胜的，它会反复回来
懒惰很少以“我就不干了”这种直白方式出现，它更常装成累、装成等等、装成先做别的。真正有用的，不是幻想一次性战胜它，而是每次发现自己又滑开时，还能把人拉回来。
整理这件事，最该先从桌面开始
桌面之所以值得先整理，不是因为它多重要，而是它离每天的生活太近，也太诚实。眼前这一小块地方收不顺，很多没收口的事往往也会一直悬在那里。