博华
学不进去时，先别硬扛，把学习节奏慢慢拉回来
学不进去时，最怕的不是慢，而是一着急就开始死磕、自责、硬扛，最后把本来还能修的节奏一起拖坏。先认清自己到底是累、乱还是卡住，再把起步门槛降下来，学习反而更容易接回来。
克服害羞，不是等不紧张了才开始，而是带着一点紧张也继续往前走
害羞最难受的，往往不是当下那点紧张，而是你一次次因为紧张退回去，最后越来越相信“我就是不行”。想松动它，不是等完全不怕了才开始，而是带着一点不自在也继续往前一点。
5分钟自制美味巧克力蛋糕
这道 5 分钟巧克力蛋糕的好处，不是多精致，而是省事、好做，很适合临时想吃点甜的时候。真正要紧的不是背步骤，而是几个小判断：材料先备齐，面糊别太稀，微波别打过头，出炉后先等一会儿。