博华
立即行动，不靠热血，靠把开始门槛降下来
很多事真正难的，不是后面那一大段，而是开始前那几分钟。别总等状态齐了再动，先把第一步做小，事情通常就没脑子里那么吓人。
学不进去时，先别硬扛，把学习节奏慢慢拉回来
学不进去时，最怕的不是慢，而是一着急就开始死磕、自责、硬扛，最后把本来能修的节奏一起拖坏。先认清自己到底是累、乱还是卡住，再把起步门槛降下来，学习反而更容易接回去。
克服害羞，不是等不紧张了才开始，而是带着一点紧张也继续往前走
害羞最难受的，往往不是当下那点紧张，而是你一次次因为紧张退回去，最后越来越相信“我就是不行”。想松动它，不是等完全不怕了才动，而是带着点不自在也继续往前一点。
5分钟自制美味巧克力蛋糕
这道 5 分钟巧克力蛋糕的好处，不是多精致，而是省事、好做、很适合临时想吃点甜的时候。关键不在花样，而在面糊别太稀、火力别过头、出炉后别急着烫嘴。
新年计划别只写目标，关键是拆成可执行的节奏
新年计划真正难的，不是写下愿望，而是肯不肯先回头看清上一年到底怎么过，再把下一步拆成自己真能执行的节奏。计划一旦只剩口号，年初再热闹也留不住。
压力太重时，先让自己从紧绷里退出来
压力太重时，很多人最容易做错的，就是继续死盯着问题不放。先让身体和环境松一点，给情绪留个出口，人反而更有机会把事情重新看清。
看完《阿凡达》后，更重要的是别把自己弄丢
《阿凡达》真正留下来的，不只是视觉奇观，而是一个很旧却一直有效的提醒：外面的声音越大，一个人越要想清楚自己到底认同什么，不然很容易在热闹里把自己活丢了。
如何在冬季避免皮肤干燥
冬天皮肤干，很多时候不是缺复杂步骤，而是热水、暖气、忘记保湿和喝水太少一起在消耗。早点把这些基础环节护住，通常比等起皮发紧了再集中补救更省事。
提升语言能力，靠的不是天赋，而是长期练习
语言能力不是考过一次试就自动稳定的东西。真正让它变好的，还是长期读、查、写、说、改，让语言不断回到真实使用里。