很多事真正难的，不是做的那一小时，而是开始前那几分钟。别总等状态齐了再动，先把门槛降到能马上起步，事情通常就不会继续在心里越拖越大。
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压力太重时，很多人最容易做错的，就是继续死盯着问题不放。先让身体、环境和情绪松一点，人反而更有机会把事情重新看清。
冬天皮肤干，很多时候不是缺复杂步骤，而是热水、暖气、忘记保湿和作息乱一起在消耗。把这几个基础环节护住，往往比起皮以后再猛补更有用。
想让自己更开心，很多时候不是去追更强的快乐，而是先减少那些每天都在消耗你的东西。身体稳一点、噪音少一点、关系舒服一点，人自然没那么容易一直往下掉。
总觉得时间不够，很多时候不是事情真的太多，而是一天被切得太碎。少一点来回切换，先做重点，再给真正重要的事留整块时间，时间感通常会比一味更拼更快改善。
生活很糟时，先别急着翻盘。更重要的，往往是先把那团焦虑、自责和模糊失控感拆开，再从手边最小的一步把自己慢慢捞回来。
流感高发期，最有用的通常不是到处找偏方，而是把疫苗、洗手、休息、补水和不舒服时及时收住这几件基础动作认真做好。听着普通，但真正能少吃亏的，多半就是这些。
幸福很多时候不是还没来，而是总被推到以后。一个人如果只盯着远处，很容易把眼前已经在手里的日子活成背景。
精神疲劳时，最怕的不是累本身，而是还继续用咖啡、熬夜和硬撑把自己往前推。先把生活节奏慢慢拉回来，通常比继续逞强更有用。
冬天想把跑步坚持下去，最难的通常不是跑的那一段，而是出门前那几分钟。把门槛降下来，比一味硬扛更容易把习惯留下。