惜墨
读《遇见未知的自己》：很多痛苦，来自我和自己失联太久
很多人不是突然失去自己，而是在一天天赶路、配合、硬撑里，慢慢不再听见自己。真正让人往回走的，通常也不是某次顿悟，而是重新承认那些被忽略很久的感受。
世界结束的方式——《魔昼》书评
《魔昼》最让人发冷的，不是世界轰一下没了，而是很多本来默认稳当的东西开始一点点失灵：白天不像白天，夜晚不像夜晚，人还在照常过日子，却越来越知道原来的秩序已经回不来了。
追寻未知之物——《雏菊花环》书评
《雏菊花环》最抓我的，不是它摆出多少推理技巧，而是它一直把那块没说完的东西吊在前面。人读悬疑时最诚实的反应，很多时候不是“这本书很深”，而是“我先别停，我还想知道后面到底会怎样”。
很多痛苦，都是外部事件碰到了内在旧伤
很多让我难受很久的事，表面看是外面出了问题，真正把我拖进去的，往往是里面那块本来就没处理好的地方。看见这一层，不是替别人开脱，而是为了少在同一个地方反复受伤。
科学方法真正重要的，是让人少犯错并不断修正
科学之所以更可靠，不是因为它从不出错，而是因为它一直在防人犯错，也一直给改错留门。比起背一串名词，我更在意的是这种方法意识：别太快相信自己，别太快把一个解释当终局。很多时候，它真正训练人的，是少一点武断，多一点愿意被现实纠正。
健康最怕走极端，关键是听见身体在提醒什么
健康最怕的，很多时候不是偶尔失衡，而是明明已经收到身体的提醒，还一再往后拖；或者反过来，把每一点反应都活成焦虑。更稳的做法，往往不是极端自律，而是慢慢听懂身体到底在说什么。
真正好的老师，会逼人从被动接受走向主动思考
真正好的老师，未必总让人觉得舒服。他更可能先让你看见自己的浅、自己的偷懒、自己以为懂了其实只是会复述的地方。可也正是这种不轻易放过，才会把人一步步逼到主动思考那边去。
幸福未必在外面，而在于慢慢靠近真实的自己
很多人外面一直在追，里面却还是空。幸福未必只是外部拥有更多，而是一个人有没有慢慢回到更真实的位置上，不再总靠外面的变化证明自己值不值得。向内看不轻松，却常常比继续盲目向外抓，更接近真正的改变。
意志力不是靠硬扛，关键是把环境和习惯设计好
意志力并不是一股可以无限硬扛的力量。更实际的做法，是把环境、承诺、习惯和节奏设计好，让自己少靠临时咬牙，多靠结构把事情做下去。真正耐用的自律，通常不是谁更狠，而是谁更早把消耗降下来了。
无法抵御诱惑，只能远离诱惑
很多诱惑不是靠临时咬牙就能扛住的，更现实的办法往往是承认自己会动摇，然后提前把入口关小，把分心变麻烦。真正稳的自律，不是每次都在现场打赢，而是尽量少把自己放进那种非赢不可的场面里。