惜墨
别拿联系频率，误判一段友情的分量
成年后的友情，常常不是败在谁做错了什么，而是我们还在用学生时代那套热络标准去衡量它。真正有分量的关系，不一定联系最勤，却会在关键时刻认真出现。
状态差的时候，别急着重启自己
状态一差，最容易做错的不是停下来，而是立刻想靠加码、自责和重启把自己拉回去。更有效的调整，往往不是马上翻盘，而是先止损，先减噪，再用几个能接得住的小动作把自己慢慢扶回来。
持续行动，比重新下决心更能改变一个人
很多改变迟迟没有发生，不是因为我不懂道理，也不是因为决心不够狠，而是总把力气花在重新开始上。真正能把人带走的，往往不是某一次很猛的下定决心，而是那些能留在生活里的重复动作。
别先活给想象里的自己看
人最容易耗空自己的，不一定是路太难走，而是太早迷上了某种“以后会很厉害”的样子。把注意力从那个样子收回来，重新落到今天能不能做成一点真实的事，日子反而会慢慢站稳。