健康
我害怕死亡，其实是太舍不得这个世界
我怕死亡，不只是怕结束，更是舍不得这个世界、舍不得记忆，也舍不得那些还没来得及好好告别的人和事。把这份恐惧说出来以后，我反而更明白自己为什么想认真活着。
减肥真正能长期见效的，是把饮食习惯慢慢调顺
减肥真正难的从来不是知不知道方法，而是能不能把一个不过度、能重复的吃法活进日常。比起短期狠招，更可靠的是一套自己真能长期执行的节奏。
心理健康最怕的，是让优点一路走到失控
心理上最麻烦的，很多时候不是明显的坏念头，而是那些本来不算错的东西一路走过头：认真变成苛责，负责变成紧绷，想做好变成不允许自己出错。
健康最怕走极端，关键是听见身体在提醒什么
健康最怕的不是偶尔失衡，而是长期走极端：要么把身体一直往死里用，要么把自己活进过度焦虑里。真正更稳的做法，是听见身体那些早就发出来的提醒，再把生活慢慢调回来。
真正影响状态的，是运动、睡眠和大脑使用习惯
真正决定学习和状态的，很多时候不是有没有更神的技巧，而是身体底盘有没有先稳住。若运动、睡眠和日常节律一直在亏，后面再补多少方法，效果都容易打折。
《舌尖上的中国》真正动人的，不只是美食，而是背后的人和生活
《舌尖上的中国》真正抓人的，不只是把食物拍得诱人，而是它总能顺着一道菜，把后面的土地、手艺、家常日子和普通人都带出来。最后让人记住的，往往不是馋，而是那股很具体的生活气。
读《我即我脑》：越是谈大脑决定论，越该保留怀疑
重读《我即我脑》后，我最想留下的不是“大脑决定一切”这种吓人的说法，而是一个更朴素的提醒：题目越大，越别急着被它镇住。