健康
活得简单，不是幼稚，而是把心慢慢理顺
人活得发紧，很多时候不是事情本身多复杂，而是心里那套猜、算、防、拧一直没停。所谓简单，不是没见过复杂，而是见过以后，还是不想把自己活成一身心事的人。
早起真正有用的，是先拿回一天最安静的时间
早起真正有价值的，不是显得自律，而是先替自己拿回一段安静、不被打断的时间。很多状态问题，说到底也和作息乱了、晚上收不住、白天总被拖着走有关。
翻旧日记的那个午后，我重新看见了自己的来路
翻旧日记最有分量的，不是怀旧本身，而是它会把那个当年拧巴、认真、动不动就把很多事看得很重的自己重新送回眼前。人回头看时才会发现，这一路并不是突然走到今天，而是真的一页一页熬过来的。
我们不仅会死，还会慢慢变老
真正让人清醒的，不只是人终有一死，而是我们会在活着的过程里一点点变老、变弱、变得不再像现在这样理所当然。越早承认这一点，越不容易把今天的清醒、力气和体面活成默认配置。
长期便秘怎么调理：先从固定晨起排便开始
这篇经验最有用的地方，不是把问题说得多严重，而是提醒我：很多长期身体困扰，真正的转机常常从把节律重新建回来开始。
健康不是事后补救，而是把日常习惯长期过稳
健康不是靠某次补救救回来的，更多是每天怎么吃、怎么睡、怎么动、怎么透支自己，慢慢累出来的结果。
自律不是喊口号，而是先把家务、运动和饮食管好
自律真正难的地方，不在立大志，而在于愿不愿意把家务、运动和饮食这些每天都会重复出现的小事慢慢做稳。
工作压力大时，先停下来，看清自己到底累在哪里
工作压力大时，最怕的不是忙，而是一直绷着不肯停，最后连自己到底累在哪里都看不清。先把状态看清，很多压力才会从一团雾变成能处理的几件事。