效率管理
改善睡眠质量，先把影响休息的几个因素理顺
睡眠不只是睡够几个小时，更重要的是睡得深、睡得稳、第二天能恢复过来。很多疲惫感，问题不在时间长短，而在睡眠质量。
提高思考力，先减少消耗，再养成这几个日常习惯
提高思考力不一定靠复杂方法，很多时候只是少一点被动消耗，多一点阅读、运动、睡眠和复盘。
阅读速度怎么提高：先减少回看、默读和分心
提高阅读速度，不是单纯逼自己看得更快，而是减少无效停顿、降低分心，并让眼睛和大脑更顺地配合起来。
大学时间管理，关键是先抓重点，再安排节奏
大学时间真正难管的，不是事情太多，而是自由很多、节奏很散。只要先把课程、任务、复习和休息安排清楚，大学生活通常会顺很多。