情绪
人活出了什么，不只看成就，也看有没有留下能照亮别人的东西
我现在更愿意相信，一个人活出了什么，不只看他后来过得多圆满，也看他有没有把自己最真的那部分留下来。那点东西也许不是名声，不是成绩，却可能在很多年后，仍然照到另一个陌生人。
别让身体和灵魂同时停在原地
“身体和灵魂，总有一个要在路上”真正难的，不是认同这句话，而是承认自己确实有停滞的时候，然后一点点把阅读、行动和感受力重新接回来。人不必时时热烈，但至少别两边都荒着。
群体焦虑会传染，更要学会把自己拉回行动
焦虑很多时候并不是一个人凭空长出来的，它更像空气，会在同龄人之间扩散，也会顺着上一代的叙述提前落到下一代身上。看清这一点，至少能让人少把所有慌都误认成自己一个人的失败。
整理房间时，我也在把旧情绪一点点清出去
整理房间这件小事后来让我明白，真正占地方的往往不只是旧物，也是那些早就失效、却一直没舍得处理的情绪。人轻下来，常常不是因为得到了什么，而是终于肯把一些不必再背着的东西放下。
读《社会动物》：真正好的知识，会让我重新理解自己和他人
读《社会动物》时，我最强烈的感受不是又记住了几个概念，而是很多我以为自己已经想清楚的判断，忽然都没那么稳了。一本写人的书若能让我回头看自己的反应、关系和选择，而不是只觉得作者很会整理材料，它对我就已经够值。
读《本能》：真正的自控，往往发生在诱惑来临之前
真正的自控，很多时候不是欲望冲上来那一刻突然变强，而是在那之前，就别把自己反复送进最容易失手的局里。很多失控看上去发生在一秒钟，其实前面早就铺好了。
读《谁会认错？》：人为什么总会替自己辩护
读《谁会认错？》之后，我最在意的不是“原来人都爱狡辩”这种简单结论，而是更愿意承认：很多时候，人不是故意撒谎，而是在不知不觉里先站到了自己这一边。也正因为它发生得太自然，才更需要警惕。