情绪
别让身体和灵魂同时停在原地
“身体和灵魂，总有一个要在路上”真正难的，不是认同这句话，而是承认自己确实有停滞的时候，然后一点点把阅读、行动和感受力重新接回来。人不必时时热烈，但至少别两边都荒着。
群体焦虑会传染，更要学会把自己拉回行动
焦虑很多时候并不是一个人凭空长出来的，它更像空气，会在同龄人之间扩散，也会顺着上一代的叙述提前落到下一代身上。
年份也许不得静，但人心不能彻底失守
坏消息一件接一件的时候，人最容易把现实看成一整块失控。可越是在这种年份里，越要小心别让外面的混乱把心里的判断、底线和盼头也一起冲掉。
一次等门，让我重新感到邻里的温度
很多时候，人与人重新变近，并不靠多大的事情，反而是靠那些很小、很顺手、甚至不值一提的体贴。正因为现在大家都住得更封闭了，这种小小的善意才显得格外有温度。
一趟黄山回来，我开始重新理解公平、边界和输赢
黄山这趟路让我记住的，不只是风景，而是一些很具体的不舒服：有人在输赢上变脸，有人在体谅上掉线，有人顺手就越过别人的边界。也正是这些细节，让我更清楚什么可以让，什么不能含糊。
整理房间时，我也在把旧情绪一点点清出去
整理房间这件小事后来让我明白，真正占地方的往往不只是旧物，也是那些早就失效、却一直没舍得处理的情绪。人轻下来，常常不是因为得到了什么，而是终于肯把一些不必再背着的东西放下。
读《社会动物》：真正好的知识，会让我重新理解自己和他人
《社会动物》给我的最大提醒，不是又学到几个概念，而是人并没有自己想得那么清楚、那么理性。一本书若能逼我回头重看自己的判断和身边的人，它就已经值了。
读《本能》：真正的自控，往往发生在诱惑来临之前
真正的自控，很多时候不是在欲望冲上来的那一秒突然变强，而是在那之前，就别把自己反复放进最容易失手的局里。
读《谁会认错？》：人为什么总会替自己辩护
读《谁会认错？》之后，我最深的感受不是学了多少理论，而是更愿意承认：人替自己辩护，很多时候不是故意演，而是太自然了。正因为它自然，才更需要警惕。
老家之所以重要，是它一直替我留着能歇下来的地方
我想回老家，不只是想看那些田地、果树和沟渠，更像是在想念一种能让我慢下来的生活底色。人走得越久，越会明白心里得有个地方，能让自己暂时不必一直绷着。