情绪
花儿落了，却依旧开着
有些人和过往不会因为电影下线、歌声结束就真正消失，它们只是换了一种方式留在我心里。后来我越来越明白，真正的告别不是逼自己彻底忘掉，而是承认那些花已经落了，却仍会在记忆和成长里继续开着。
新的一年，不必豪情万丈，先把自己活清楚
站在新旧交替的节点上，我越来越相信，新的一年真正值得带进去的，不是空泛豪情，而是更清楚的自知、更稳定的信念和愿意承担的勇气。过去已经翻页，重要的不是反复回头懊悔，而是带着感恩和清醒，把接下来的日子认真活好。
坚强，不该成为别人忽略你的理由
我一直不太喜欢“你很坚强”这句评价，不是因为坚强不好，而是因为它常常被人顺手拿来当成忽略伤口、加重负担的理由。真正的坚强不该等于活该承受更多，而应该是在承认会痛之后，依然不轻易把自己放弃。
很多害怕，都是在真正行动前被自己放大的
很多恐惧并不是事情本身太可怕，而是我们在真正行动前先把失败演得太完整。只要肯先迈出去一步，人往往会发现，原来自己比想象中更能扛事。
幸福很多时候，来自把情绪和注意力放回可掌控的位置
幸福感很多时候并不来自外界突然变好，而来自一个人能否把情绪、注意力和期待慢慢放回可掌控的位置。心态平和不是软弱，它更像是一种长期训练出来的内在秩序。
真正的勇敢，不是一下子变强，而是不再持续逃避
很多困难之所以显得特别大，不是因为它们真的无法面对，而是因为我先用懦弱和拖延把自己困住了。真正的勇敢，往往不是一下子变强，而是先诚实承认自己的问题，然后开始动起来。
宁可只守住那 5%，也别把自己全部交给 95% 的安全选择
很多人都会在现实里慢慢学会妥协，但我始终觉得，一个人若把自己全部交给那95%的安全选择，最后最先丢掉的往往正是最重要的那5%。原则未必让人轻松，却决定我最终成为什么样的人。
人活出了什么，不只看成就，也看有没有留下能照亮别人的东西
我越来越相信，一个人“活出了点东西”，未必只取决于世俗意义上的成功与圆满，更在于他有没有把真实的自己、独特的表达和穿透时间的力量留在世上，并在多年后仍能照亮另一个陌生人的生命。