时间管理
有效减肥，不靠极端节食，先把喝水、饮食和运动稳住
减肥真正难的，往往不是不知道该少吃多动，而是日常总有很多小地方在悄悄把节奏带偏。把喝水、吃饭、零食、饮料和活动量这些基础动作慢慢稳住，比猛冲一阵更有用。
简化生活最有效的，是这 4 个步骤：收集、筛选、剔除、安排
很多混乱，不是因为事情多到没法处理，而是没有经过取舍。先摊开、再判断、敢删掉，最后给留下来的东西留点余地，生活才会慢慢轻下来。
计划赶不上变化，不代表计划没用
计划赶不上变化，并不等于计划没意义。更常见的情况是，计划做得太满、太死、太像理想中的自己，结果一遇到现实就散了。
时间管理第四课：为重要的事情创造时间
重要的事情之所以总被拖后，很多时候不是因为不重要，而是它们太安静，不会自己跳出来抢时间。要想它们真的发生，往往得主动把位置留出来。
很多时间焦虑，不是事太多，而是把忙碌当成高效
很多时间焦虑，并不是事情多到完全处理不了，而是我们太容易把忙、满和有效混成一件事。观念一偏，日子就会一直像在追赶。
很多效率问题，最后都指向四个字：现在就做
很多效率问题，绕一圈还是会回到行动本身。目标、计划、工具都重要，但如果迟迟不开始，最关键的一步其实一直没发生。
GTD 真正解决的，不是事太多，而是脑子太乱
GTD 真正有用的地方，不是把一天排得更满，而是先把脑子里那些一直悬着的事安顿下来。事情一旦有了落点，人往往先轻松，才更容易开始做。
大学想把 GPA 稳住，靠的不是考前突击
大学里想把 GPA 稳住，通常靠的不是考前几天突然爆发，而是整个学期有没有把课、复习、选课和求助节奏过稳。平时松得太散，考试周再拼，往往只能补焦虑，补不了底子。
时间不会留到明天，关键看你今天把它花在哪里
时间最麻烦的地方，不是它少，而是它每天都在悄悄清零。真正拉开差距的，往往不是口号，而是你把最清醒的那段时间交给了什么。
改善睡眠质量，先把影响休息的几个因素理顺
睡眠变差，常常不是单纯睡得不够，而是晚饭太晚、房间不舒服、白天没动开、睡前又让大脑停不下来。把这些地方先理顺，往往比硬逼自己早睡更见效。