减肥真正难的，往往不是不知道该少吃多动，而是日常总有很多小地方在悄悄把节奏带偏。把喝水、吃饭、零食、饮料和活动量这些基础动作慢慢稳住，比猛冲一阵更有用。
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很多混乱，不是因为事情多到没法处理，而是没有经过取舍。先摊开、再判断、敢删掉，最后给留下来的东西留点余地，生活才会慢慢轻下来。
计划赶不上变化，并不等于计划没意义。更常见的情况是，计划做得太满、太死、太像理想中的自己，结果一碰现实就散了。
重要的事情之所以总被拖后，很多时候不是因为不重要，而是它们太安静，不会自己跳出来抢时间。要想它们真的发生，往往得主动把位置先留出来。
很多时间焦虑，并不是事情多到完全处理不了，而是太容易把忙、满和有效混成一件事。观念一偏，日子就会一直像在追赶。
很多效率问题，绕一圈还是会回到行动本身。目标、计划、工具都重要，但如果迟迟不开始，真正关键的那一步其实一直没发生。
GTD 真正有用的地方，不是把一天排得更满，而是先把脑子里那些一直悬着的事安顿下来。事情有了落点，人往往会先轻一点，才更容易开始做。
大学里想把 GPA 稳住，通常不是靠考前那几天突然拼命，而是整学期有没有把上课、复习、选课和求助的节奏守住。平时一直松散，考试周补上的往往只是焦虑。
时间最麻烦的地方，不是它少，而是它每天都会重新开始，也每天都会被一点点花散。真正重要的，往往不是把整天塞满，而是别把自己最清醒的那段时间随手交出去。
睡不好，很多时候不是单纯睡得不够，而是晚饭太晚太撑、房间一直在添乱、白天身体没动开，睡前脑子也没真正停下来。把这些地方理顺，比一味逼自己早睡更有用。