睡眠
寒假过得好，不是放飞自己，而是把节奏和状态一起调顺
假期真正有价值的，不是彻底放飞自己，而是让休息、规律、时间感和对家人的照顾一起把下个学期的状态提前打好。
起床困难，往往不是懒，而是节奏没调顺
早起往往不是意志力不够，而是睡眠、触发动作和起床后的奖励设计得不够顺；把这些基础环节调好，会比硬扛更容易。
假期真正有价值的，不是彻底放飞自己，而是让休息、规律、时间感和对家人的照顾一起把下个学期的状态提前打好。
早起往往不是意志力不够，而是睡眠、触发动作和起床后的奖励设计得不够顺；把这些基础环节调好，会比硬扛更容易。