睡眠
我害怕死亡，其实是太舍不得这个世界
我怕死，并不只是怕一个抽象的“结束”，更怕和眼前这一切突然断掉：人、气味、季节、父母的声音，还有我还在这个世界里的那种实感。把这层舍不得看清以后，我反而更知道自己为什么想认真活着。
减肥真正能长期见效的，是把饮食习惯慢慢调顺
减肥真正难的，不是方法听没听过，而是能不能把一种不过火、能重复的吃法过进日常。短期狠招谁都能撑几天，真正拉开差别的，还是那些看起来不刺激、却能一天天做下去的习惯。
健康最怕走极端，关键是听见身体在提醒什么
健康最怕的，很多时候不是偶尔失衡，而是明明已经收到身体的提醒，还一再往后拖；或者反过来，把每一点反应都活成焦虑。更稳的做法，往往不是极端自律，而是慢慢听懂身体到底在说什么。
真正高效的人，不是更会硬撑，而是更懂得给身体补足燃料
很多效率问题，最后并不是方法不够，而是人已经被用空了。睡得乱、吃得糊、长期不动的时候，先掉下去的往往不是任务数量，而是注意力、脾气和恢复力。