生活方式
真正高效的人，懂得在该停的时候给自己补能量
真正高效的人，不是能一直硬扛的人，而是知道什么时候该冲，什么时候该停，什么时候该把自己从透支边缘拉回来。会休息，不是退步，而是让注意力、判断力和心气还能继续用在重要的地方。
当我再谈跑步时，我谈些什么
跑步后来留给我的，已经不只是锻炼身体，而是一种很朴素、也很不讲情面的提醒：很多想走长路的事，都得靠一次次不算精彩的继续。它不陪人幻想，只看你今天到底有没有出门。
总在讨厌周一，往往说明生活节奏出了问题
讨厌周一这件事，很多时候暴露的不是周一本身，而是一个人平时的作息、工作方式和生活节奏早就拧巴了。
古典音乐真正能帮人的，是把混乱的状态慢慢调回来
古典音乐未必解决问题，但在心很乱、注意力散掉的时候，它常常能先把人往回收一点。
改变习惯，真正有效的往往不是猛一下，而是从小处开始
很多习惯改不下来，不是道理不懂，而是一开始就把自己推得太狠。真正能留下来的改变，常常只是把起点压小一点，把动作接进日常，再允许自己在断掉以后重新接上。
如何学好大学文科类课程
大学文科课最难的，往往不是某一句背不下来，而是整本书看着哪儿都像重点。真正省力的办法，不是期末硬扛，而是早点把框架搭起来。
寒假过得好，不是放飞自己，而是把节奏和状态一起调顺
寒假过得好，不是把日子彻底过散，而是人能放松下来，又没有一路滑掉。作息、时间感、和家人的相处、开学前的收口，这几样稳一点，假期才真像休息。
很多生活问题，往往是因为忽略了那些基础却重要的事
很多反复出现的生活问题，并不是因为方向完全错了，而是一些基础处长期失守：关系懒得维护，身体顾不上照顾，心也不再提问。把这些底层环节慢慢补回来，很多状态会先稳住。
抱怨解决不了问题，只会先耗掉你自己
抱怨最伤人的地方，不是它让环境立刻变得更糟，而是它会先把人的行动力和主导感一点点磨掉。情绪可以有，但别让抱怨接管整天的力气。