生活方式
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改善睡眠质量，先把影响休息的几个因素理顺
睡眠不只是睡够几个小时，更重要的是睡得深、睡得稳、第二天能恢复过来。很多疲惫感，问题不在时间长短，而在睡眠质量。
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提高思考力，先减少消耗，再养成这几个日常习惯
提高思考力不一定靠复杂方法，很多时候只是少一点被动消耗，多一点阅读、运动、睡眠和复盘。
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记笔记真正有用的，是帮你更快理解和回看重点
记笔记真正有用的，不是写得多漂亮，而是它能不能帮你更快理解、整理和回看重点。
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想把锻炼坚持下来，先把它变成习惯
想把锻炼坚持下来，关键不是一时热血，也不是靠别人盯着你，而是把它慢慢养成生活里的固定习惯。只要锻炼不再依赖临时情绪，它才有可能真正长期发生。