成长
很多害怕，都是在真正行动前被自己放大的
很多害怕并不是事情本身太大，而是人在真正行动前先把失败想得太完整。真迈出去以后，焦虑往往会从一团雾，变成几个能处理的问题。
真正的爱好，不是说得热闹，而是长期认真对待
真正的爱好，不是挂在嘴边的标签，而是你愿意一次次回去做、愿意长期认真对待的东西。它未必能马上带来结果，却会在很长时间里慢慢改你的节奏、眼光和人本身。
改善睡眠，先把作息、光线和压力理顺
睡眠出问题，很多时候不是因为你不会“助眠”，而是白天和夜晚一直没接上：脑子停不下来，作息忽前忽后，身体明明累了，人却还被屏幕和焦虑拖着走。
内心真正强大的人，不是不会摇摆，而是能把自己重新拎回来
所谓内心强大，往往不是从此不再怕、不再乱，而是人在比较、失落和挫败里晃过一阵以后，还是能把自己往回收，不轻易把方向丢掉。
读《遇见未知的自己》：很多痛苦，来自我和自己失联太久
很多痛苦并不是突然从外面砸下来的，而是人和自己失联太久以后，什么都只能靠硬撑。真正有用的提醒，不是再给一个新概念，而是让我开始认真看：我到底是从什么时候起，不再听自己了。
科学方法真正重要的，是让人少犯错并不断修正
科学之所以更可靠，不是因为它从不出错，而是因为它一直在防人犯错，也一直给改错留门。比起背一串名词，我更在意的是这种方法意识：别太快相信自己，别太快把一个解释当终局。
人最怕的，不是暂时不够强，而是长期不用自己
人最怕的，往往不是一时不够强，而是在看起来平稳的日子里，越来越少真正调动自己的头脑、能力和行动力，最后把自己活钝了。
真正拉开差距的，往往只是把一件事长期做下去
很多差距并不是突然拉开的，而是有人在热情退下去以后还在继续做，另一些人则总在刚有点难度时就换方向了。
很多痛苦，都是能力、期待和现实在互相拉扯
很多痛苦之所以难熬，不只是因为事情本身，而是我想要的、我能做到的和现实给出来的，常常并不在同一条线上。人一旦同时被这三股力往不同方向拉，心里自然会拧。
先把自己该做的事做好，再把结果交给现实
很多时候，人不是输在能力不够，而是先在脑子里替结果下了结论，于是连那一步都没迈出去。把自己该做的做完，再把答案交给现实，常常比反复预演更有用。