成长
很多害怕，都是在真正行动前被自己放大的
很多恐惧并不是事情本身太可怕，而是我们在真正行动前先把失败演得太完整。只要肯先迈出去一步，人往往会发现，原来自己比想象中更能扛事。
真正的爱好，不是说得热闹，而是长期认真对待
所谓爱好，真正重要的不是说得多热闹，而是它是否被你长期认真对待。能被坚持、能进入日常、能慢慢塑造你的事，才配得上叫真正的爱好。
改善睡眠，先把作息、光线和压力理顺
睡眠不是生活剩下的时间，而是决定白天精力、情绪和专注状态的基础工程。很多看似白天解决不了的问题，源头其实都在晚上没有睡好。
内心真正强大的人，不是不会摇摆，而是能把自己重新拎回来
强大的内心并不是把自己练成永远不痛、不怕、不摇摆的人，而是在反复犹豫、摔倒、比较、失落之后，仍然能把自己重新拎回来。真正让内心变强的，通常不是一句口号，而是更清楚自己的方向、更稳定的生活秩序，以及在长期坚持中慢慢长出来的自信。
读《遇见未知的自己》：很多痛苦，来自我和自己失联太久
很多身心灵书籍真正有价值的地方，不是给人一个新概念，而是帮助人把某些难受、混乱、卡住的生活感受重新说清楚，并开始尝试不同的看法。对我来说，《遇见未知的自己》最重要的不是“玄”，而是它让我更认真地面对“我和自己失联”这件事。
科学方法真正重要的，是让人少犯错并不断修正
科学之所以重要，并不只因为它给出某些结论，更因为它发展出一整套让人尽量少犯错、能不断修正、能把问题说清楚的方法。比起背概念，我更在意的是：这些方法究竟怎样改变了我们理解世界和创造新知识的方式。
人最怕的，不是暂时不够强，而是长期不用自己
很多看起来很小的生活细节，都可能成为我重新理解人的入口。真正拉开差距的，往往不是天赋神话，而是有没有持续使用自己的头脑、能力和行动力，不让自己在舒服惯性里慢慢“坏掉”。
真正拉开差距的，往往只是把一件事长期做下去
专注和坚持并不是天生只属于少数人的礼物，更像是一种可以慢慢训练出来的能力。真正拉开差距的，往往不是一时兴奋，而是能不能把有限的注意力收回来，把想做的事反复做下去。
很多痛苦，都是能力、期待和现实在互相拉扯
我越来越觉得，很多痛苦背后并不只是情绪问题，而是能力、期待、现实和取舍在一起拉扯。面对自己暂时处理不了的事会痛苦，遇到现实不符合愿望也会痛苦，但真正能让人慢慢走出来的，往往还是两件事：一边把能力补上，一边把对得失、值得与不值得的理解慢慢理顺。痛苦不会彻底消失，可只要位置换了、眼光变了，它带来的意义也会不同。
先把自己该做的事做好，再把结果交给现实
很多时候，人不是输在能力不够，而是先在脑子里替结果下了结论，于是连该做的那一步都没迈出去。把“问没问是你的事，答应不答应是她的事”放大来看，其实也是一种生活原则：先把自己该做的事做完，再把结果交还给现实。