真正的魅力不是把自己表现得多耀眼，而是让别人和你相处时能放松下来，感到被尊重、被听见、被好好对待。
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提高思考力，很多时候不是再逼自己学更多，而是先把脑子从碎信息和频繁切换里救出来，再慢慢养成阅读、整理、复盘和留白的习惯。脑子清不清楚，常常取决于你平时怎么用注意力。
目标坚持不下去，常常不是因为人不够自律，而是目标没有进入每天的生活。先把目标写清楚、放到看得见的位置，再拆成今天能执行的小动作。