个人成长
想让梦想真正落地，先把目标写清，再马上开始
想让梦想真正落地，关键不是一直沉浸在“我很想要”里，而是把它说清楚、放进时间表，再从眼前能做的那一步开始。
网络不会决定你变好还是变差，关键看你怎么用
网络不会自动把人变好，也不会天然把人带坏。它更像一个放大器：你拿它学什么、看什么、沉进去什么，最后就更容易变成什么样子。
生活也许不像我们想象的那样沉重
生活未必真的比想象中更糟，很多时候只是它比从前更重了。重，不一定全是坏事，因为责任、关系、在乎和期待本来就会给人生加分量；真正麻烦的，往往是我们既想背着这些东西，又总想回到完全不重的时候。
很多人不是怕失败，而是怕成功之后的压力和变化
很多人卡在目标门口，不只是怕做不好，也是在怕一旦真的做成，后面的责任、眼光和变化会一起涌上来。把这一层看清，行动时反而更容易回到当下。
想把大脑用得更好，先把睡眠、专注、提问和复习这些基础动作做好
想把脑子用得更顺，很多时候不是找特别神的技巧，而是把睡眠、专注、提问、复习和身体状态这些最基础的环节守住。脑力表现，最后常常和生活节奏绑在一起。
减少无效焦虑，要把注意力放回自己的影响圈
焦虑最耗人的时候，往往不是事情最难的时候，而是一直围着那些暂时改不了的部分空转。把注意力收回到自己能动的地方，人会先稳下来。
积极主动，不是情绪一直很好，而是承认自己有选择权
积极主动不是时时热血，而是在条件不理想、情绪也一般的时候，仍然肯把自己能做的那一部分先接回来。
自我价值感，不是靠外界认可堆出来的
自我价值感很难靠外面的认可直接堆起来。别人喜欢你、夸你、需要你，当然会让人好受，但真正能把人撑住的，往往还是你怎么对待自己、怎么兑现自己说过的话。
拖延真正偷走的，不只是时间，还有行动的锐气
拖延最伤人的，不只是时间过去了，而是那股“我现在就做”的劲被一点点磨掉。很多事真正难的不是做，而是你老把开始往后推，最后把主动权也一起让出去。