运动
关于运动、饮酒吸烟、记忆学习、睡眠、大脑可塑性、冥想的读书笔记整理回顾
健康从来不是单一维度的事情，运动、睡眠、记忆、学习、冥想和大脑状态都彼此牵连。越能从整体上理解身体和精神，一个人的生活质量越容易稳定提高。
《我即我脑——大脑决定我是谁》
这篇文章借由《我即我脑——大脑决定我是谁》展开思考，总体评价，如果书内容完全真实，或者说逻辑成立，是本5星好书
自律从细节开始：家务、运动及饮食
自律并不总靠宏大目标，很多时候，它就是把家务、运动和饮食这些最日常的细节，慢慢做成稳定习惯。
健康从来不是单一维度的事情，运动、睡眠、记忆、学习、冥想和大脑状态都彼此牵连。越能从整体上理解身体和精神，一个人的生活质量越容易稳定提高。
这篇文章借由《我即我脑——大脑决定我是谁》展开思考，总体评价，如果书内容完全真实，或者说逻辑成立，是本5星好书
自律并不总靠宏大目标，很多时候，它就是把家务、运动和饮食这些最日常的细节，慢慢做成稳定习惯。