很多效率问题，最后都不是方法本身出了错，而是人已经被用空了。睡不好、吃得乱、长期缺水、很少活动，这些看起来不起眼的事，会一点点把注意力、情绪和恢复力都拖下去。身体这层底板一松，后面的自律和专注就很难站稳。
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