人会生气，常常无非两路：要么是自己把期待绷得太紧了，要么是真的有人碰了边界。分清是哪一种，比一味压火或撒火都更有用。
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很多疲惫，不是因为事情本身多重，而是太多东西一冒出来就要你立刻接。先停一下，看清它到底急不急、值不值得、你现在接不接得住，很多内耗会当场少一截。
情绪管理最重要的，不是把自己压成一直冷静的人，而是别让抱怨、反复回放和外界噪音一直占着脑子，让你连正常做事的空间都没有。