自信和自恋表面上都像自爱，但来源完全不同。健康的自信来自内在价值感：一个人知道自己在做什么，也知道自己不需要靠压低别人来证明自己。自恋则建立在比较上，必须不断确认自己比别人更高、更对、更值得被看见。真正稳定的自信，能承认差异，也能划清边界；自恋无法安放差异，于是容易从自爱滑向控制和伤害。

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