我后来越来越觉得，爱情真正值得辨认的，不是热闹的表象，而是它到底有没有诚意、有没有尊重、有没有发自内心的给予。喜欢可以是悸动，恋爱可以有迷惘，但若把寂寞、占有欲、功利盘算和自我感动都错认成爱，最后伤人的往往不只是别人，也包括自己。
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《本体感受和演讲能力》最值得记住的，不是某个术语定义，而是它提醒我：很多人演讲卡住，并不是内容不够，而是对自己的身体、语气、节奏、表情和现场反馈缺乏足够感知。一个讲者如果连自己在台上呈现成什么样都感觉不到，就很难真正进步；提升表达能力，很多时候要先提升对自己的觉察力。