代表
认知行为治疗提醒我：很多痛苦，是被自动念头放大的
认知行为治疗最打动我的，不只是那些概念本身，而是它提醒我：很多让我痛苦的，并不单纯是事情发生了什么，而是我在事情发生后自动相信了什么。若我能把这些念头抓出来、质疑它、修正它，再配合行动去训练新的反应，生活未必会立刻简单，但我至少不会总被旧思维牵着走。
认知行为治疗最打动我的，不只是那些概念本身，而是它提醒我：很多让我痛苦的，并不单纯是事情发生了什么，而是我在事情发生后自动相信了什么。若我能把这些念头抓出来、质疑它、修正它，再配合行动去训练新的反应，生活未必会立刻简单，但我至少不会总被旧思维牵着走。