读书与书评
真正高效的人，不是更会硬撑，而是更懂得给身体补足燃料
很多效率问题，最后并不是方法不够，而是人已经被用空了。睡得乱、吃得糊、长期不动的时候，先掉下去的往往不是任务数量，而是注意力、脾气和恢复力。
意志力不是硬扛出来的，而是被习惯和环境慢慢塑造
很多所谓意志力崩掉，不是人突然变差了，而是前面那一整天的疲惫、分心和小消耗早就把人拖空了。真正耐用的自律，通常不是靠最后一口硬劲，而是靠更省力的结构。
读《潜意识》：你反复相信什么，久了就会活成什么
人最后活成什么样，当然不只靠一两个念头，可他长期拿什么话喂自己，影响往往比想象里更深。那些反复在心里出现的判断，久了会变成习惯，习惯再久一点，就会像命运。
看见真正想走的路以后，人就没那么容易轻浮了
一个人真正不再轻浮，往往不是因为突然被谁激励了一下，而是终于不想再把时间随手花掉。方向一旦慢慢显出来，很多原本可以含糊过去的日子，也会开始让人心里发虚。
认知行为治疗提醒我：很多痛苦，是被自动念头放大的
认知行为治疗最提醒我的，不是多懂了一个理论，而是终于比较清楚地看见：很多让我难受的，并不只是事情本身，而是我太快把脑子里冒出来的第一句解释当成了事实。
读《社会动物》：真正好的知识，会让我重新理解自己和他人
读《社会动物》时，我最强烈的感受不是又记住了几个概念，而是很多我以为自己已经想清楚的判断，忽然都没那么稳了。一本写人的书若能让我回头看自己的反应、关系和选择，而不是只觉得作者很会整理材料，它对我就已经够值。
读了很多年书后，我为什么还愿意一直读下去
读了很多年以后，我越来越不想替阅读找太响亮的理由。它不保证我立刻清醒，也不会自动把人变好，可它一直都在：状态好时能陪我往前走一点，状态差时也至少给我留个能退回去的地方。对我来说，这已经足够让我继续读下去。