无法抵御诱惑，只能远离诱惑。
这是在TEDxNanjing 年会上听到的，深有感触。很多关于willpower的书上也这么写。
插播下关于意志力的书，看过两本willpower和willpower instinct（就是最近出的中文版 自控力）。两本都是基于心理学、实验等，虽说还未完全证实，但从作者的权威程度、行文严谨度等来看，比市面上很多空谈的、编著的成功学类的书要靠谱多。
接下来就谈谈最近一些关于远离诱惑的体会实践。
因为要准备GRE，所以生活中很多事都会变为诱惑。
1.平时上学校bbs，总看十大贴（大多是吐槽+鸡毛蒜皮小事+感情贴）。 改为自定义风格登陆，界面只有系版、GRE版、飞跃重洋版， less is more。
2.暑假换android手机，一直没装任何游戏。之前老nokia还没被偷时，曾中奖抽到ip4，觉得自己用的话太容易分心，暑假就卖了。
3.平时会上armor game、QQgame打些休闲游戏（从QQ主界面可以免输入密码进入）。 卸载QQ，改webQQ登陆，把armor game网站block掉（chrome的禁止加载flash和图片…发现这招比单纯block一个网站要好，因为要改回参数还有些麻烦的）
4.以前玩游戏基本都是，连续玩了5-6小时，浪费很多时间后，删号，删游戏，断绝自己的后路，尤其是网游，因为自己对物喜新厌旧，不会再重复玩第二次。[但也出现删不了号，删了又装的，中间还是隔很长时间。]
5.学校pt站最近上传了多很诱惑的游戏，不下，一下肯定玩，一玩至少2-3小时没了。
其实远离诱惑，也就是在诱惑发生之前尽可能消除诱惑发生的可能，还是会存在一个问题：我就是想放纵一下，怎么办？
我觉得有个破窗效应或者说惯性定理（个人杜撰，若有雷同纯属巧合）可以解释，就是一旦我打破一些规则，就会更加变本加厉地破坏下去，更禁不住诱惑。比如我今天只能玩到6 点，之后要去自习，一旦打破，玩到6:30，即使此刻停下，晚上还是可以按照原有计划进行的，但是我更会选择，反正我都打破规则了，索性今天玩个痛快，反正都没按照计划进行了。这时候，如何去抵制诱惑？
之前想过，既然惯性这么大，我们需要一个中间过渡态来缓冲。比如，一下子从玩游戏到自习，反差很大。（当然玩游戏的过程中会很爽，即使自习后的满足会更惬意，但眼前自习的过程是痛苦的）这时候，如果通过听音乐，体育运动来转移注意力，来缓冲下，或许就能把很大惯性的“坏事”，扭转成好事了。
回到之前的问题，远离诱惑后，还需要一个替代行为，替代诱惑给的快乐（或部分替代）。以我自己为例，前阶段做好远离诱惑的打算后，同样写下，在自己自习定不下心的时候，可以选择去打羽毛球，羽毛球每人打就去打篮球，健身房健身，体育馆关门就去跑步。不想跑步就回去看ted课程，不想看就看friends，很欢乐又练听力，再不想干就看电影，看电影是底线。虽然这几天一直是以看电影的底线在运作，但还好，没有突破底线。
以上只是个人一些杂感，写的比较乱，一些地方可能比较抽象难懂，见笑了。
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