内向者的社交困难

以下文段是从《内向者优势》中整理总结出来的。

社交似乎是性格外向者统治的战场，社会交际需要与性格内向者天性相反的能力。如果内向者想维持高质量的社交活动，就必须接受许多非常苛刻的要求。他们需要时刻改变自己去适应和迎合外界。这无疑需要他们付出大量的精力。

跟外向者不同，内向者无法从人群中的社交活动获取精力以恢复能量，他们就像是一块充电电池，精力的大量损耗会让电力很快枯竭而急需回去充电回能。

内向者去参加一次聚会或活动前，会实现做好考虑，提前在思考什么可能会出错，担心一些尴尬或让自己感到不舒服的情境的出现，而且还会回忆起上次出去参加活动时是多么的疲倦和其他不舒服的体验。这样一来，他们为参加活动便以感到了疲倦、不舒服和焦虑，流失了宝贵的精力。

到了社交现场，内向者则需要面对更多的刺激，这些刺激不断试图偷走他们的精力，为让自己融入到社交情境中，他们不得不迫使自己、改变自己去适应社交活动上的各种刺激：来来往往的人群，喧闹声、灯光、音乐、陌生的面孔甚至各种各样的气味，所有会场上的一切都会使大脑超负荷运转。到最后可能只需要走进人群，他们就会立即感到“不舒服”。

这样使得内向者在融入社交情境之后再要与人互动或对话时更显得困难重重，他们只要稍不注意，大脑不济的精力便会让他们的表现和人际互动看起来十分不自然，容易让人产生社交信息解读上的误会，而他们自己也会经常体验到刺激太大和不舒服、“有问题”的感觉。

大多数社交聚会上的交谈方式是为性格外向者安排的。大家从闲谈、寒暄开始谈话，站着说，大声地说，抢着说，节奏也很快。大家表情丰富，眼神直接交流，而且自发地讲话，彼此还可以随意打断左右人的讲话，并还问大量的个人问题等等。这所有的社交方式都是与内向者的天性相违背的，他们必须花费大量的精力去改变自己去适应外界环境社交上的种种苛求。否则，他们会跟不上大家的闲谈节奏而看起来很尴尬，之后便会面临被群体忽视的危险。

内向者如果在社交方面没有认清自己的问题，容易患上社交恐惧症。