FF翻译
原文：http://zenhabits.net/two-heads/
在过去的一段时间中，我改掉了很多曾有的坏习惯，我列一些在下面：
- 我曾经晚睡晚起
- 我会拖延重要的工作
- 我不注意培养良好的人际关系
- 我有时会酗酒
- 咬手指甲
- 经常无精打采
- 公共场合挖鼻子
- 会买实际上用不到的东西
- 吃饭的时候会张嘴咀嚼
- 总是穿得很邋遢
- 常年吃垃圾食品
以上的这些都不重要，重要的是我已经改正了他们全部。
曾经我对我的坏习惯很失望，也试图改正他们，但是从未取得很大的进展。通常，我前进了一小步，但是会很快退回旧的自己，如此反复，直到对自己失去了信心。
幸运的是，最近，我终于解决了这个问题。曾经，我一直固执地以为我能够完全通过自己的努力来改正自己的坏习惯，然而事实证明并非如此。后来发生的事情，彻底帮我摒弃了坏习惯，也改变了我的看法：让别人帮助我。
这件事开始得并没有什么特别，我打算要做一个素食主义者，就说服她一起，这样我们就可以一起吃饭，互相监督了。我们坚持了一年多才真正改变了我们的饮食习惯。同样的方法，我们也改掉了咬指甲的坏习惯。
这是第一次，我对故意培养一个习惯产生兴趣，就感觉我真正地掌控了我的生活。
我如何来改变一个习惯？
当时，我非常地独立以致于没能意识到到底是什么导致我的成功。通过了之后一些更加惨痛的失败，我才渐渐意识到这是怎么一回事。
2010年的后半段，我的一个朋友提到了他希望能够早起，这样能够利用早晨的时间多干一些事情。我还记得我多么喜欢早起的感觉，所以我同意每天早晨六点起床，并且有责任监督对方。差不多一年后，我们都已经养成了这个习惯，甚至不必要互相提醒。
我突然意识到，这个责任以及互相监督的过程能够变成我的动力。从此，我开始寻找同伴一起完成我的目标：
- 我和一个小型智囊团一起处理生意上的目标
- 我的一些朋友和我一起克服羞涩的问题
- 几乎5000个同伴一起监督我人生中的大目标
这些因素带来的改变是显而易见的。
秘密在于，对于我来说，改变习惯不是一件容易的事情，找个搭档会让这件事方便很多。
但是，我们应该向谁寻求帮助呢？如何才能找到合适的搭档呢？不幸的是，没有任何一个人是完美的选择，找一个会称赞你的人和找一个会批评你的人一样重要。
友情提醒：朋友和亲戚并不总是合适的互相监督的选择。
经过很多失败的尝试以后，我找到一些适合做搭档的人的特质。也许这些经验也能够帮到你：
- 他们比你优秀一点，但绝不是太多。在一个良好的互相监督搭档中，一个人总是比另外一个人稍微优秀一点。尽管你们在互相帮助，但是优秀的那个人会不自觉地承担倒是的角色。否则，就像盲人给盲人领路一样，很可能毫无成绩。并且，通常我们都不希望我们的搭档太过优秀，否则我们的互相监督关系就不可靠，而且人们容易感到尴尬。
- 他们具有一定的竞争性。或许，你不希望一天到晚被人监督着，但是如果你的搭档不满足于现状并且真正地监督你的话，你会获得更快的提高。
- 他们与你有着相似的目标。你们不必目标完全相同，但是作为搭档，即使每个人有自己的事务，你们的目标也应该有很大的相似。只有这样，你们才会一起愿意改变一些东西。
- 他们专心于自己的目标。如果你们打算每天讨论10分钟，但是如果你们都不专心的话，会非常没有成效。首先反思你自己，是否是自己的问题，如果不是，你就要考虑找一个更好的合作者了。
- 必要的时候他们能给予帮助。你希望你的搭档能够给你压力，并且持续监督你。这就是搭档的意义。但是，一个更高的搭档会在必要的时候给你支持而非苛求。
- 他们持之以恒。有时候一个搭档甚至合作不了一周的时间。如果你的搭档在一开始兴趣最高的时候都坚持不下来，那么他们很难在日后取得成功。这并不会阻止他们成为一个好人，却让他们难以成为一个好的搭档。
如果你希望在你的生活中发生一些改变，那么我建议你走出自己的世界，去寻找外界的帮助。如果你像我说的那样，你完全能够主宰自己的生活。
评论
《 “改变不良生活习惯” 》 有 22 条评论
翻译的不错，鼓励有英语能力的都可以去翻译，学以致用！
还是那个问题 看懂了自己表达的时候总觉得欠妥…
你自动生成网址和缩略图的插件暴帅～～
恩，翻译的时候在尊重原义的基础上学会意译，站在作者的角度思考表达方式，这样会更加流畅。
慢慢改进 每天改掉一点坏习惯
一些坏习惯真的会带来很大麻烦。就像牙上的蛀虫一样
是的，每个人都有不好的生活习惯，看来要改改了，
习惯可以成就一个人的伟大 但同样也可以让一个人瞬间毁灭 所以要注意自己的习惯 会在不同程度上影响你的行为的！！！
健康很重要滴
还是很难吧，哪有说改就该
是啊 总是要努力一下的哈～
成也习惯败也习惯
养成一个良好的习惯是多么的重要，有的时候就是改不掉坏习惯。
努力改变
这篇文章很好，感谢译者的分享。相比于依靠自己在自制力上一点一滴的进步而言，寻求他人的帮助算是一条“捷径”了，看来多接触一些人还是很有必要的。
文章不错,来看看
来看看博主
以一个新的好习惯改变一个旧的习惯。
其实很多时候，生活上就差一个可以指引自己前进或改良的人。
[…] 来源：http://www.apple4.cn/2012/02/to-change-bad-habits/ […]
改掉坏习惯的最好办法是养成好习惯，正如“除掉杂草的最好办法是种上庄稼。”
真心赞
[…] 来源：http://www.apple4.cn/2012/02/to-change-bad-habits/ […]