标签： 压力

如何消除焦虑紧张情绪

~ 博华 ~ 51条评论

不管你相信与否，当你对着镜子看着里面的“你”时间长了，你会发现那个人并不像你。这是一件很恐怖的事情，但心理学家已经证明了当人们对着镜子看的时候确实会看见另一个自己——那个潜意识里的自我。这个自我通常只会在你的梦境中扮演你，它才是你真正的自我。你为何焦虑呢？也许他知道答案。

工作与生活我们怎样平衡？

~ 博华 ~ 一条评论

在我们的生活中时常感到家庭与工作很难做到平衡。他们似乎成了我们生活中时间资源的最大掠夺者，以致我们留给自己的休闲时间少之又少，随之带来的是我们压力与日俱增，而压力越大，我们就越心浮气躁难以平静内心，进入了恶性循环。那么，我们该如何合理规划工作与生活呢？这里有几点小建议能帮助到你。

7个技巧让你像狗狗一样睡觉

~ 博华 ~ 7条评论

不知你有没有想过为什么你的狗狗看起来每天都能有一个很好的心情，也许当你深入的去了解狗狗们的睡眠习惯后，你也会接受，甚至模仿和它们一样的方式， 晚上睡不好觉会导致你工作上困难重重，或者搞砸你本该是非常愉快的一天。缺少精神上的休息所带来的影响，尤其是对你生产力，创造力，甚至是你的社会关系的影响，远远超过你所能想象的到的。

永远先做最重要的事

~ 博华 ~ 34条评论

如果你发现每天都做了很好的计划，结果一天结束，真正要做的事情没有完成，无关紧要的事情却做了很多。 如果你发现自己总是不能很好的完成自己的计划，亦或是每天都缺乏行动的力量。 我想，你可能没有认识到时间管理的精髓，那就是永远先做最重要的事情。

8个“非主流”的方法让你缓解压力

~ 博华 ~ 13条评论

在我们的日常生活中，难免会遇到一些困难与挑战，而且这会给我们带来一些压力与焦虑。所以，要想使自己变得更加轻松，我们必须打破常规找到一条减压之路。这个过程可能简单或者困难，但我们为什么不去尝试一些新的、独特的方法呢？这里有8个与日常方法不同的减压技巧介绍给大家。

7个简单的方法将你从糟糕的生活中解救出来

~ 博华 ~ 14条评论

每个人都希望自己过的幸福快乐， 每个人都希望家庭生活美满和睦， 每个人都有希望自己的生活能一帆风顺， 但是，太多太多的麻烦和问题像幽灵般缠绕着我们， 让我们寝食难安，身心备受煎熬。 是时候梳理一团糟的生活了， 是时候让自己重新燃起生活的激情了！

8种技巧让你远离羞怯

~ 博华 ~ 2条评论

从心理学角度看，羞怯起因于许多事情，但无论是先天的羞怯还是后天的，都可以通过一些行为技巧去克服。 下面，博华总结了8种技巧让你从此时开始，鼓起勇气与羞怯说再见。