效率与时间
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什么影响我们的时间专注度？
影响专注度的，不只是任务本身，还有无效时间、环境干扰、切换成本和精力状态。想提高效率，关键不是强撑更久，而是减少那些不断偷走注意力的因素。
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早起并高效工作的一些小技巧
早起真正带来的优势，不只是多出几个小时，而是更容易获得一段不被打扰、节奏清楚的高质量时间。只要能稳定利用这段时间，效率通常会明显提升。
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休息的价值——《番茄工作法图解》读后感
很多人低估了休息的价值，总觉得停下来就是浪费时间。可真正可持续的高效，恰恰建立在专注与休息交替出现的节奏上，而不是一直绷紧。
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执行意念与惰性，中间隔着个注意力
从“想做”到“真做”，中间最大的阻力往往不是懒，而是注意力不断被分散。一个人一旦守不住注意力，再多执行意念也很难真正落地。
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拖延症患者的习惯养成记
拖延者想养成好习惯，难点从来不是“知道什么是好的”，而是如何让自己在反复拖延和放弃之后，仍然愿意从一个更小、更稳的起点重新开始。
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无法抵御诱惑，只能远离诱惑
很多诱惑不是靠临时咬牙就能扛住的，更有效的办法往往是提前远离。与其高估意志力，不如先承认自己会动摇，然后把环境调整到更容易做对的状态。