6个小技巧提高在家工作效率

最近由于疫情的原因，大多数人都选择在家工作。但是，在家工作的效率非常低，因为有很多的诱惑和干扰使得我们无法完成自己的计划和安排。那么，博华在这里分享一些小技巧，帮助大家提高在家工作的效率。

1.学会说不

当我们想要静下心来完成自己的任务和计划，总是有诸多诱惑和干扰萦绕着我们的内心，让我们躁动不安。一天过去，我们怀着愧疚的内心不想睡觉，一边安慰着自己第二天会好好完成任务，一边继续熬夜做一些无关的事情。环顾你的周围，有哪些东西此刻正阻止你完成你的目标。那么，就对它说不。找一张纸，把那些干扰和诱惑写下来。每一次对他们的拒绝，都是一次自我的锻炼。你抵抗诱惑的意志力就会变得更强。记住，如果这件事与你的目标没有直接关系，学会拒绝。

2.1440分钟

我们每一天都有1440分钟，怎么安排这1440分钟，决定着你一天的成果。你的一生有怎样的成就，完全取决于你这1440分钟如何利用。时间是我们最神圣最宝贵的东西，它是公平的，当你学会对诱惑说不，你就能更好的利用这1440分钟完成自己的目标。

3.最重要的事情

分清楚自己最重要的事情，先把它完成。如果你不知道什么是最重要的，那么你可以想一下，什么是你最不想做的事情，这件事情如何影响你的下一步计划。每天早上8点到10点钟是你头脑最清醒的时间，用来做最重要的事情，你的一天都会变得轻松。

4.告别To-do-list 任务清单，使用时间-模块（Time-slot）。

事实上，很多时间管理的人都会推崇任务清单（To-do-lists）的时间管理方法。但是，经过博华的实践，这种方式并不是最有效的。实际上，很多时候一天结束，你发现还有40%的任务清单中的任务没有完成。带着一些不甘，和消极的情绪，你的积极性会降低。结合一天有1440分钟的概念，我们只需要把自己最重要的三件事安排在日历（Calender）里面就好了。按照时间块（Time-slot）的模式，比如8AM-10AM 的两小时时间用来做最重要的事情。每个人一天的安排如下：

时间块	任务
8 AM- 10 AM	最重要的事情 – 进度25%-50%
10 AM -12 PM	最重要的事情 – 进度50-75%
2 PM – 4 PM	最重要的事情 -进度75-100%
4PM -6 PM	其他任务 1
8 PM- 10 PM	其他任务 2
10 PM -12 PM	其他任务 3

如此安排自己的时间，你可以很清晰的知道今天你要做哪些事情，你有多少时间完成哪些任务。那些无法安排在今天的任务可以继续预定在明天或者后天的时间块。使用这种方法，你可以在每天4PM之前完成你一天最重要的事情，那么剩下的时间块，你可以用来健身，娱乐，或者继续学习提高自己。

5.克服拖延，打败未来的自己。

关于拖延，我想每个人都会有这样体验，不想去做事情，总会有各种各样的理由去拖延。那么如何让自己不再拖延，博华分享一些自己的经验。

首先，学会自我认知的转移。拖延在最初的时候是比较容易克服的，所以，告诉自己此刻立即去做，没有任何借口。把自己想象成另一个自己，一个无所畏惧的拥有做这件事经验丰富的专家，并且告诉自己，我只需要开始去做，不要需要做的有多完美。目的是完成它，而不是成为一个杰作。当我们真正开始去做的时候，需要克服各种完美的心态，尽快先完成一个初步的结果。然后再第二次进行完美修正即可。

其次，经常提醒自己为什么要提高自我管理，克服拖延。因为你在锻炼自己的意志力肌肉，每一次对诱惑说不，对拖延说不，都会让你变得更加强大，你的肌肉越强大，未来的自己会完成更多梦想。

最后，主动锻炼自己的意志力肌肉。寻找一些让自己感到畏难的任务，然后主动地完成它，不再拖延，不再寻求完美。让自己感到不舒服，跳出舒适区，努力的让自己变得更加强大。不仅是头脑上，还有心灵，身体，都是可以锻炼的方向。比如，早睡早起，锻炼身体，少吃糖等等。每一次的主动锻炼，每一次的自我提升，都在为自己的未来添砖加瓦。

自律实际上就是一种自我的认知学习，作为一种生物，趋利避害是一种自我的保护机制。我们应该学会抵抗诱惑，采取行动，完成任务，不管自己是如何想的感觉的。自我安排自己的一天，设计自己的人生，而不是随波逐流，放弃自我。最重要的，观想自己的念头，而不是感觉它。你需要自我理性的分析自己的行为，而不是让自己的生物本能引导自己的行为，如若不然，我们与动物有何分别。

6.学会分解一切的思维

任何事情都可以分解成无数细小的组成。你的汽车由几万个零件组成，你的家里由几十个家具组成，你的一天也是由几个时间块组成。你手头上最棘手的任务也是由几个甚至几十个微小的子任务组成。学习分解一切的思维，把一个个细小的子任务安排在时间块里面，并把它们逐一或者并行的完成，是克服拖延，提高效率的好方法。通过评估一件任务所需要的时间，分解成为一个个子任务到小于2小时，并把它安排在一天或者一周的固定时间块中。

当然，人类的本能会使得我们过于乐观估计自己的任务时间，所以，总要留一些空白时间来进行修正，不要把自己每天的时间块都安排满了，这样做只会让自己变得碌碌无为。当然，我们也可以用KANBAN方法如下表来追踪自己的任务情况。

要做（To-do）	正在做（Doing）	已完成（Done）
进度：<25%	进度：>25%-75%	进度：>90%-100%
子任务 1（Task1）
	子任务 2（Task2）
子任务 3（Task3）
		子任务 4（Task4）
子任务 5（Task5）	子任务 5（Task5）
任务数：3	任务数：2	任务数：1

总结

最后，希望大家能够根据自身的实际情况修改和完善自己的方法，形成自己的体系，适合自己的才是最好的。祝大家提高在家工作效率，早日完成目标。如果有好的经验和分享欢迎在下面评论留言。——博华