有规律的生活习惯是早睡早起，这是基本。
早起的话比其他人可以早行动，作为结果来说也比较容易有好的结果。
早晨比较安静，能够集中精神学习。也不会有朋友突然来电话，父母亲也不会突然闯入房间，那个时间里也不会有有趣的电视节目，所以可以集中精力来学习。
抱着早起就会有好处这种想法，晚上要比平时早睡一些。
但即使想早睡，也不是那么容易就能睡的，平时夜里12点左右睡觉的人，突然想要在晚上8点左右睡觉那是不行的，无论怎样闭眼睛还是完全睡不着。
那么为了早点睡觉，怎样才好呢？
实际上不是早睡早起，而是早起早睡。
为了早睡觉，首先前提条件是要早起，比平时早起，沐浴在太阳光下的时间也比平时早，这样，体内时钟才可以调整过来，身体规律会发生变化。
如果想早睡，重要不是睡觉的时间而是起床的时间，所以并不是早睡为前提，而是早起为前提。
不习惯的早起，最开始会有点困，但只要忍耐一天，早起的话，晚上就可以早点睡觉了。
惜墨博客 
老兄，说得挺有道理的。
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其实我觉得 早点躺床上就能早点睡了….
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很关注早睡早起的问题，我属于嗜睡如命的青年，并不懒惰，但是不睡够12个小时就没办法正常生活，很希望知道如何处理睡眠与学习的最佳配合时间
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问题是早起很难，除非有事！！
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问题早起好难。。
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